Ausreichend Wasser zu trinken ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen. Regelmäßiger Wasserkonsum beugt der Entstehung von Falten vor. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Die Gewichtsabnahme ist nicht der einzige Grund, Sport zu treiben. Regelmäßige Bewegung verleiht Ihnen ein gesundes, strahlendes Aussehen und eine makellose Haut. Wenn Sie Sport treiben, öffnen sich die winzigen Arterien in Ihrer Haut, so dass mehr Blut an die Hautoberfläche gelangt und Nährstoffe liefert, die Schäden durch Sonne und Umweltschadstoffe reparieren. Diese Nährstoffe kurbeln auch die Kollagenproduktion in der Haut an und verfeinern Falten.

Jeder liebt die Sonne… Sie hebt die Stimmung, strafft die Haut und ermöglicht dem Körper die Synthese von Vitamin D, das für die Kalziumaufnahme unerlässlich ist. Außerdem fördert sie die Ausschüttung von Melatonin, dem Hormon des Wohlbefindens. Das ist die positive Seite! Die negativen Auswirkungen der Sonne sind jedoch sehr ungünstig für die Haut: Die Sonneneinstrahlung hat viele schädliche Auswirkungen auf die Haut und die Gesundheit. Die Sonnenstrahlung hat zerstörerische Auswirkungen auf die Haut, die von Sonnenerythem (Sonnenbrand) bis zu beschleunigter Hautalterung und Hautkrebs reichen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, wann immer Sie sich der Sonne aussetzen. Lichtschutzprodukte sind so formuliert, dass sie sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen filtern, wobei ein angemessenes Gleichgewicht zwischen beiden besteht. Ihre Filterwirkung wird mit SPF (Sonnenschutzfaktor) angegeben. Dieser Lichtschutzfaktor sollte auf der Grundlage Ihres Fototyps und der Intensität der Sonneneinstrahlung gewählt werden, die je nach Standort variiert.

Moderne Bräunungslampen geben 15-mal mehr UV-Strahlen ab als die Sonne. Dies ist der Grund für die gefährlichen Folgen und gesundheitlichen Schäden, die sich aus ihrem Gebrauch ergeben. Künstliche Bräunung führt nicht nur zu Hautkrebs, sondern auch zum vorzeitigen Auftreten von Falten und Hautverfärbungen. Häufige Sonneneinstrahlung und Solarien tragen dazu bei, dass kleine Fältchen viel früher auftreten. Die Sonnenexposition ist nur dann von Vorteil, wenn sie in Maßen, zur richtigen Zeit und mit den entsprechenden UV-Schutzmitteln erfolgt. Allerdings erhöhen Solarienbehandlungen das Risiko der Hautalterung.

Die Nachtcreme ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Sie wird als Anti-Aging-Mittel empfohlen, da die Haut in dieser Zeit ihre Zellen regeneriert. Verwenden Sie tagsüber ein Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor. Zur allgemeinen Ernährung können Sie Anti-Aging-Seren verwenden oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A und E einnehmen, die nicht nur die Hautalterung verlangsamen, sondern auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
Es ist wünschenswert, Produkte mit Hyaluronsäure zu verwenden, um die Hautfeuchtigkeit zu erhalten, oder Antioxidantien, die die schädlichen Auswirkungen freier Radikale neutralisieren. Frauen in diesem Alter sollten besonders auf die Hals- und Augenpartie achten, da hier die Veränderungen am schnellsten auftreten.

Eine Gesichtsmassage erscheint oft wie eine nicht so notwendige und leichte Prozedur, die nur eine nette Ergänzung zu einer Hautreinigung und nährenden Maske sein kann, aber in Wirklichkeit ist sie das nicht. Eine regelmäßige Gesichtsmassage kann das Auftreten von Falten verhindern. Während der Massage wird die Haut durch die Anregung der Blutzirkulation mit viel Sauerstoff gesättigt, was zu verbesserten Regenerations- und Stoffwechselprozessen führt. Sie ermöglicht auch eine mechanische Reinigung der Haut, um überschüssige Sekrete und abgestorbene Epidermiszellen zu entfernen, die sich in der Haut durch Giftstoffe angesammelt haben. Dank der klassischen Massage können Sie Ihre Haut frisch und gesund, straff und jugendlich halten.